2020年12月の読書記録(1)

令和3年は、4日が仕事始め。
今日5日は、バドミントン始めでした。

2020年12月の読書記録です。

『最強ずぼら女子が成功した   
           唯一のダイエット』

著者:ちぃ

在宅で働きながらダイエットをするための方法が載っています。

少しずつ、短時間でできる筋トレや低カロリーのレシピ等

ずぼらな私でもできるのか?

今年こそは、痩せたい!


おうち養生.jpg

『おうち養生きほんの100     
        -不調ごとのセルフケア大全-

著  者:田中 友也 

イラスト:くぼ あやこ

頭痛、冷え、免疫低下、不眠、季節バテ、うつ

不調を感じた時に、自宅で自分で簡単にできるセルフケア術が

中国の伝統医学「中医学」に基づいて紹介されています。

症状ごとにツボ押しの場所や効き目のある食材がイラスト付きで

書かれていてすぐ実践できそうです。

慢性的な疲れや不調を感じているこの頃、とても参考になりました。



『ときめく多肉植物図鑑』

文:TOKIIRO 

写真:本浪 隆弘

プックリした姿が愛らしい多肉植物。

さまざまな種類の多肉植物について特徴や育て方、

生育型等のデータや美しい写真とともに紹介。

不思議な形の秘密、選び方の基本なども収録。

我が家の多肉植物たちも部屋のあちこちに生息 、

見るだけで癒されます。


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